Zacznijmy od szczerego pytania – czy naprawdę wierzysz, że plan treningowy znaleziony w internecie – jeden z wielu dostępnych – wie, ile masz lat, jaką masz kondycję, ile śpisz, czy stresujesz się w pracy i czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się przebiec więcej niż 3 kilometry?
Właśnie. My też nie, ale możemy tego wszystkiego się dowiedzieć i przygotować plan treningowy, który naprawdę zadziała.
Gotowy plan treningowy może wyglądać zachęcająco, ale czy będzie działał na Ciebie? Prawdopodobnie nie tak, jak tego oczekujesz. Bo skuteczny trening to nie sztywna lista zadań. To plan który, rozwija się razem z Tobą – zmienia się, kiedy trzeba i daje Ci przestrzeń na rozwój w Twoim własnym tempie.
Każdy zawodnik to inna historia.
W pracy z zawodnikami spotykamy się z naprawdę różnymi historiami. Niektórzy dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem i marzą o pierwszym starcie na 10 km, inni mają konkretne cele na poprawę życiówek.
Zdarzyło się, że dwóch zawodników miało dokładnie ten sam cel – złamać 50 minut na 10 km, ale jeden trenował cztery razy w tygodniu, drugi tylko dwa. Jeden spał regularnie po 8 godzin, drugi miał dwójkę małych dzieci i notoryczny deficyt snu.
Efekt? Dwa zupełnie różne plany. Oba skuteczne – bo dopasowane.
To co działa na innych, nie musi działać na Ciebie.
Ktoś może biegać 60 km tygodniowo i mieć mnóstwo energii. Inny przy 30 km potrzebuje więcej czasu na odpoczynek i odzyskanie sił. To różnica w organizmach, doświadczeniu, stylu życia.
Właśnie dlatego gotowe plany treningowe rzadko się sprawdzają – bo każdy z nas potrzebuje czegoś trochę innego, dostosowanego do siebie.
Jak więc trenować?
Najpierw sprawdź, gdzie jesteś – a nie zgaduj.
Badania wydolnościowe dadzą Ci konkrety – poznasz możliwości swojego organizmu. Dzięki temu każdy trening będzie trafiony.
Następnie pomyśl o planie. Ale nie takim, który znajdziesz na pierwszej stronie wyszukiwarki. Tylko takim, który powstanie z myślą o Tobie i poprowadzi do celu.
Postaw na plan, który naprawdę do Ciebie pasuje.
Jeśli chcesz przygotować się dobrze do wybranego celu – bez kontuzji, frustracji i tracenia czasu – odezwij się do nas.
Gotowego planu nie mamy.
Mamy coś dużo lepszego – indywidualny plan treningowy stworzony specjalnie dla Ciebie.
