Protokół testu dobierany jest indywidualnie w zależności od stopnia wytrenowania zawodnika. Metoda badania opiera się na wykonaniu przez badaną osobę 15-30 minutowego ciągłego wysiłku o wzrastającej intensywności, aż do uzyskania indywidualnego maksymalnego obciążenia. Wysiłek jest przerywany w momencie kiedy badany uzyskuje maksymalną wydolność, która nie jest zbieżna z HR max. Taki przebieg testu pozwala obserwować odpowiedź organizmu na wysiłek w szerokim spektrum obciążeń – od niskich do maksymalnych. Podczas badania monitorowane są wybrane parametry krążeniowo-oddechowe. Protokół badania wraz z jego omówieniem trwa około 60 minut.